Como evitar las estrías al adelgazar

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Salud

Los grandes aumentos de peso en un periodo corto de tiempo pueden causar que tanto mujeres como hombres tengan estrías en el cuerpo, sobretodo en el estómago. Aunque no todo el mundo tiene estrías al perder peso, la genética desempeña un papel muy importante con ese típico problema que afecta a muchos. El tipo de piel es otro factor que tienen la piel más elástica que otras. Normalmente afectan el estómago y los muslos, pero también puede aparecer en los senos, los brazos y los muslos. Si bien no existen riesgos para la salud asociados con tener estrías, hay algunas cosas que pueden ayudar a prevenir que se desarrollen a medida que pierde peso.



Sugerencias para evitar las estrías en el cuerpo



Incluya alimentos ricos en proteínas, vitaminas C y E y zinc en su dieta. Estos nutrientes estimulan la producción de colágeno, lo que puede ayuda a prevenir las estrías.



 



 



Mantén tu piel bien hidratada. Beba mucha agua para mantener la piel suave y flexible, por lo que es menos probable que se formen estrías. Una  piel seca tiene menos elasticidad.



 



Use una crema o loción humectante tópica de venta libre especialmente formulada para prevenir las estrías. Aplicar a la piel dos veces al día. Las cremas deben ser derivados de vitamina A para que actúen haciendo que la capa externa de la piel sea más delgada. Esto permite que la crema llegue a la dermis, donde aumenta la producción de colágeno.



 



Realice ejercicios diariamente. Esto mejora la circulación y la elasticidad de la piel. El ejercicio también tensa y tonifica los músculos. Además de los ejercicios de estiramiento, resistencia y entrenamiento de fuerza, desarrolla masa muscular a medida que pierdes grasa corporal. El músculo ayuda a mantener la piel en su lugar y firme



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El estrés puede producir colágeno en la piel, lo que contribuye al desarrollo de estrías. Reducir el estrés en su vida en realidad puede ayudar a protegerlo de las estrías a medida que pierde peso.

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