A veces, una buena noche de sueño parece imposible de lograr. Ya sea por estrés específico o general, cambios hormonales o de horario, dolor a corto plazo o dolor crónico, no hay nada tan frustrante como ver el reloj contar las horas mientras estás completamente despierto, sabiendo que tendrás que comenzar la llegada día sin dormir lo suficiente.
Sentirse inactivo o menos que enérgico durante el día ya es bastante malo, pero el insomnio también puede reducir las funciones cognitivas a la vez que aumenta la depresión, la ansiedad y los problemas con la memoria. De igual manera, tener un colchon bueno puede ayudar, y por eso Colchones Celliant te ofrece los mejores colchones online
Es fácil ver por qué algunas personas buscan refugio en tratamientos menos que ideales para conciliar el sueño. Pero cuando estás buscando cómo tratar el insomnio de forma natural, la terapia de masaje puede marcar una diferencia significativa.
La investigación ha demostrado que la terapia regular de masaje para el insomnio no solo reduce el dolor y la ansiedad, sino que también aumenta la relajación, lo que puede ayudar a restablecer el patrón de sueño.
Hay una liberación de serotonina, que es la producción natural del cuerpo de productos químicos contra el dolor. El masaje es muy eficaz para aumentar el sueño profundo"
Además de promover el sueño profundo, que es donde ocurre el proceso de restauración, un masaje terapéutico también puede dar frutos de otras maneras. Se ha descubierto que los pacientes con artritis reportan una mejor fuerza de agarre y un mayor rango de movimiento después de tan solo un mes de terapia de masaje.
Otros beneficios del masaje incluyen una postura mejorada, presión arterial baja, músculos relajados, mejor circulación, un sistema inmune más fuerte, alivio de los dolores de cabeza y reducción del estrés. Entonces, el tratamiento natural para el insomnio viene con razones adicionales para hacer que la terapia de masaje sea una parte regular de una vida más saludable.
