El cumpleaños, ¿es una fuente de estrés y depresión? Muchas personas tienen el día de su cumpleaños como uno de los más felices que puedan tener. Pensando que celebrarán con sus amigos un día más de vida.
Pero para otras, se ha convertido en una fuente de tristeza. Las razones son varias, la acumulación de años y sus consecuencias suelen ser la razón. Para muchos, envejecer no les causa ninguna gracia ni es motivo de alegría.
En más de una ocasión, suele ser por el hecho de que no se han estado cumpliendo las diversas metas de la vida. En donde siguen pasando de una etapa a otra sin cumplir sus sueños. Y el tiempo sigue avanzando.
La depresión puede venir por ser un grito desesperado, esperando que el tiempo deje de pasar tan de prisa. Pero es imposible detenerlo, por lo que esa mala sensación interior.
Formas de luchar contra la depresión en el cumpleaños.
Cuando la causa es interna, en este caso la mentalidad que tengamos, lo mejor sería acudir a un psicólogo. Este permitirá orientarte hacia la manera correcta de luchar contra este problema en tu cumpleaños. Lo mejor es buscar un especialista.
Sin embargo, en el caso de ser simplemente por influencia externa (pasarla solo, amigos lejos, día laboral pesado, etc…) y sabes que te sucede así, lo mejor es planear actividades con antelación. Para evitar pasar ese día en solitario.
Lo que puedes hacer es empezar a invitar amigos, en caso de contar con ellos, para ya tener unos planes apartados. De esta forma, evitarás estar con la ansiedad de esperar que caiga una fiesta sorpresa que jamás pase.
Por otra parte, también puedes realizar actividades en solitario, pero que terminen acompañado de otras personas. Por ejemplo, un tour guiado por algún lugar, que en ocasiones tienen paquetes especiales para cumpleañeros.
Lo importante es que si sabes que tienes esta tipo de depresión, planear con tiempo tus actividades.
