Aunque es verdad que habitualmente muchas personas solo intenan cambiar sus hábitos alimenticios cuando se acerca la época estival, esto, como ya en el fondo sabemos, no es lo más recomendable para nuestra salud. Y es que aunque acostumbrarse a comer adecuadamente durante todo el año, es lo correcto, también es verdad que además de apetecer más otro tipo de alimentos, es recomendable cambiar un poco nuestra nutrición durante esos meses.
Calabaza, melocotón, cerezas o zanahoria (entre otras que contengan vitamina A)
Estas frutas y verduras, ayudan a cuidar ese tan ansiado bronceado. Aportan una gran fuerte de vitamina A, además de mejorar la pigmentación. También podemos encontrar esta vitamina en algunos productos lácteos o en los huevos.
Tomate, las fresas, los cítricos, el melon ( entre otros que contengan vitamina C)
Estos alimentos son áltamente portadores de vitamina C. Esta es totalmente necesaria para reparar el colágeno de la piel que se ve afectado altamente por luz solar. Además de proteger nuestro sistema inmunitario.
Estos tan solo son algunos de los alimentos más recomendables para la época estival, ya que debemos reforazarla también con alimentos que contengan entre otros: zinc, vitamina b o selenio. Pero si hay algo que no debe faltar, es mantener una buena hidratación constante, principalmente, beber un mínimo de 2 litros diarios. Todos estos alimentos (entre otros), te ayudará a mantener una piel sana y radiante.
