TERAPIA CENTRADA EN LA COMPASIÓN

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TERAPIA CENTRADA EN LA COMPASIÓN



En la práctica de la psicología, la terapia de compasión es fundamental aplicar varias componentes de base para cualquier consulta de un usuario, el primer contacto es decisivo; además del contenido y la información que se aporta de manera implícita las participantes, psicólogo y consultante recaban mucha información sobre el otro, en su comunicación no verbal y la sintonía con la verbal, en la expresión de las emociones, su actitud, sus gestos...parece que un mundo de información que nos llega la escuchásemos sin oírla. No estamos educados en prestar atención a lo que el otro nos transmite y cómo lo recibimos, ni tan siquiera tenemos este ejercicio con nosotros mismos, sobre lo que nos decimos, cómo nos lo decimos y cómo lo integramos. 



Desde la terapia de aceptación y compromiso podemos encontrar una línea de trabajo en este sentido que nos hace mejorar nuestro propio bienestar al conectar con nuestro registro y trabajar a continuación con el concepto de COMPASIÓN.



El apoyo psicológico para adultos consiste en proporcionar un entorno relajado donde poder escuchar y atender aquello que causa malestar a la persona o al grupo familiar, para poder orientarle mediante las técnicas más adecuadas y conseguir los objetivos o el bienestar deseado.



 



El trabajo centrado en la compasión es una forma de cambiar, redirigir, tomar el control e, intencionadamente, desarrollar la capacidad de moverse en los sistemas de emociones y sentimientos que conducen al bienestar.



Mediante la práctica se aprende a:





  • Aceptar los sentimientos tal como son en lugar de intentar evitarlos o dejar que se vuelvan intolerables, desbordantes o amenazadores;


  • Aprender a ser compasivos con ellos y a entenderlos, despersonalizarlos y despojarlos de la vergüenza concomitante (yo no soy el único) y cambiar a un enfoque compasivo sí son amenazadores;


  • Reconocer la autocrítica inútil y reenfocarla hacia la autocompasión:


  • Reconocer los barruntamientos inútiles y reemplazarlos por un enfoque y una práctica compasivos.




 



Gilbert, Paul. Terapia centrada en la compasión. Características distintivas. Editorial Desclée de brouwer, S.A., 2015 Pág. 185



 

Beatriz Villagrasa GarcíaTERAPIA CENTRADA EN LA COMPASIÓN
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