¿Qué es una crisis o ataque repentino de ansiedad?
El ataque de ansiedad, epidsodio o crisis de ansiedad, también lo conocemos como ataques repentinos de algo parecido al pánico, es un problema mucho mas normal de lo que puede parecer, un episodio traumatico que se desata de repente y que se da de manera eventual y por epocas.
Suelen aparece como de un miedo, temor o malestar de gran intensidad y que no se conoce el origen de el.
Las crisis de ansiedad pueden tener una duración que puede variar de pocos minutos hasta horas.
Quitarlo del pecho parece ayudar a aliviar algo de la presión.
Trata de manejar tus preocupaciones
Puede ser muy difícil dejar de preocuparse cuando tiene ansiedad. Es posible que tenga preocupaciones que no puede controlar. O puede que sientas que debes seguir preocupándote porque se siente útil, o que pueden pasar cosas malas si te detienes.
Puede ser útil intentar diferentes maneras de abordar estas preocupaciones. Por ejemplo, usted podría:
- Reserve un tiempo específico para concentrarse en sus preocupaciones, para que pueda asegurarse de que no se ha olvidado de pensar en ellas. Algunas personas encuentran que es útil configurar un temporizador.
- Escriba sus preocupaciones y guárdelas en un lugar en particular; por ejemplo, puede escribirlas en un cuaderno o en pedazos de papel que ponga en un sobre o frasco.
Para el tratamiento existen diferente psicologos en Madrid para ayudarle
