¿Podría ser depresión?
Ser infeliz no es lo mismo que estar deprimido. La depresión es un término que a menudo se usa libremente para describir cómo nos sentimos después de una mala semana en el trabajo o cuando estamos pasando por una ruptura. Pero el trastorno depresivo mayor, un tipo de depresión, es mucho más complicado.
La depresión afecta a millones de personas, pero hay diversos tratamientos disponibles, desde cambios en el estilo de vida hasta medicamentos. No importa el camino de tratamiento que elija, pedir ayuda profesional es el primer paso para volver a sentirse como usted.
¿Como saber si tengo depresion?
Hay síntomas específicos que determinan si es la depresión o la tristeza que todos experimentamos a veces en la vida.Determinar si los sentimientos oscuros persistentes e inquebrantables son el resultado de la depresión puede ser el primer paso hacia la curación y la recuperación.
Estas son algunas de las señales de advertencia para ver si es hora de que vea a un profesional de salud mental.
1. Desesperación
La depresión mayor es un trastorno del estado de ánimo que afecta la forma en que se siente acerca de la vida en general. Tener una perspectiva desesperada o indefensa en su vida es el síntoma más común de la depresión.
Otros sentimientos pueden ser inutilidad, odio a uno mismo o culpa inapropiada . Los pensamientos comunes y recurrentes sobre la depresión pueden expresarse como "Todo es mi culpa" o "¿Cuál es el punto?"
2. Pérdida de interés
La depresión puede eliminar el placer o el disfrute de las cosas que amas. Una pérdida de interés o retiro de actividades que alguna vez esperó (deportes, pasatiempos o salir con amigos) es otra señal reveladora de depresión mayor.
Otra área donde puede perder interés es el sexo. Los síntomas de la depresión mayor incluyen una disminución del deseo sexual e incluso impotencia.
3. Aumento de la fatiga y problemas de sueño.
Parte de la razón por la que podrías dejar de hacer cosas que disfrutas es porque te sientes muy cansado. La depresión a menudo viene con una falta de energía y una sensación abrumadora de fatiga, que puede estar entre los síntomas más debilitantes de la depresión. Esto podría conducir a un sueño excesivo.
La depresión también está relacionada con el insomnio , ya que uno podría conducir al otro y viceversa. También pueden empeorar mutuamente. La falta de calidad, un sueño reparador también puede provocar ansiedad.
4. Ansiedad
Si bien no se ha demostrado que la depresión cause ansiedad , las dos condiciones a menudo ocurren juntas. Los síntomas de ansiedad pueden incluir: nerviosismo, inquietud o sensación de tensión, sentimientos de peligro, pánico o temor, ritmo cardiaco elevado, respiración rápida, aumento o sudoración intensa, temblor o espasmos musculares, dificultad para concentrarse o pensar con claridad sobre cualquier otra cosa que no sea lo que le preocupa.
5. Irritabilidad en hombres.
La depresión puede afectar a los sexos de manera diferente. La investigación muestra que los hombres con depresión pueden tener síntomas como irritabilidad , conducta escapista o riesgosa, abuso de sustancias o ira fuera de lugar.
Los hombres también son menos propensos que las mujeres a reconocer la depresión o buscar tratamiento para ella.
6. Cambios en el apetito y el peso.
El peso y el apetito pueden fluctuar para las personas con depresión. Esta experiencia puede ser diferente para cada persona. Algunas personas tendrán un mayor apetito y aumentarán de peso, mientras que otras no tendrán hambre y perderán peso.
Una indicación de si los cambios en la dieta están relacionados con la depresión es si son intencionales o no. Si no lo son, puede significar que son causados por la depresión.
7. Emociones incontrolables
Un minuto es un estallido de ira. Lo siguiente que estás llorando sin control. Nada fuera de ti provocó el cambio, pero tus emociones suben y bajan en cualquier momento. La depresión puede causar cambios de humor .
8. Contemplar la posibilidad de muerte
La depresión a veces está relacionada con el suicidio. Las personas que mueren por suicidio generalmente muestran síntomas primero. A menudo, las personas hablarán sobre ello o harán un primer intento antes de lograr terminar con su vida.
Si cree que alguien está en riesgo inmediato de autolesionarse o lastimar a otra persona:
Llame al 911 o al número local de emergencias.
Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda.
Retire las pistolas, cuchillos, medicamentos u otras cosas que puedan causar daño.
Escucha, pero no juzgues, discutas, amenaces o grites.
Si cree que alguien está considerando suicidarse, obtenga ayuda de una línea directa de prevención de crisis o suicidio.
Si ha tenido algunos de los síntomas mencionados anteriormente durante más de dos semanas, podría estar sufriendo un trastorno de depresión mayor. Reconocer que estás deprimido es esencial para obtener la ayuda adecuada.
