Cómo combatir el mal aliento
1. Cepillarse los dientes adecuadamente
Cepillarse los dientes adecuadamente es una de las mejores cosas que puede hacer en su lucha contra el mal aliento. Cepille al menos dos veces al día, durante al menos dos minutos y asegúrese de cubrir todas las áreas de la boca. Especialmente enfócate en donde los dientes se encuentran con las encías.
Use un cepillo de cerdas suaves y reemplácelo cada tres o cuatro meses.
Cepíllese justo antes de comer o una hora después (de lo contrario, podría dañar o erosionar el esmalte de sus dientes).
Asegúrate de cepillarte la lengua, ya que tu lengua acumula mucha bacteria que puede causar mal aliento. Cepille desde la parte posterior hacia el frente de su lengua y asegúrese de obtener los lados también. No debe hacer más de cuatro cepillos en la lengua y asegurarse de no retroceder demasiado.
2. Use hilo dental en los dientes
Usar hilo dental es otro componente importante para la buena salud de la boca. El uso del hilo dental elimina la placa y la acumulación de bacterias entre los dientes, que incluso los mejores cepillos de dientes no pueden eliminar. Haz esto al menos una vez al día.
El uso de hilo dental también elimina la boca de partículas de comida y desechos. Si se dejan entre los dientes, se pudrirán, lo que huele mal.
Cuando use el hilo dental, debe centrarse en el lugar donde el diente se encuentra con la encía, así que asegúrese de frotar de una manera contra el diente y luego contra el siguiente diente.
3. Intente usar bicarbonato de sodio
Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio una vez por semana ayudará a neutralizar las bacterias que causan el mal aliento. Usando tu cepillo de dientes regular, simplemente espolvorea una pizca de bicarbonato de sodio en las cerdas, luego cepilla como de costumbre.
El bicarbonato de sodio también se puede usar como enjuague bucal. Disuelva media cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso pequeño de agua. Llene su boca con el líquido, sin tragar, y agítelo alrededor de sus encías y dientes.
El bicarbonato de sodio neutraliza los ácidos que se acumulan en la parte posterior de los dientes y debajo de la lengua.
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