Queda poco para San Valentín, el día más amoroso del año, los enamorados celebrarán su pasión y muchos comprarán costosos obsequios. Los detalles y regalos sin duda son agradables, sin embargo no harán que la pareja funcione si en ella faltan los ingredientes fundamentales. A continuación, GrupoLaberinto aporta 17 hábitos para mantener la llama encendida en una pareja:
- Escuchar. Prestar atención a la pareja es uno de los principales consejos para que ésta funcione. Además, a través de la escucha los problemas pueden verse desde otra perspectiva y encontrar antes su solución.
- Sonreir: El traje más sexy y rejuvenecedor del mundo es la sonrisa.
- Tocar: El contacto físico es el más poderoso ansiolítico del mundo, así como el cariño y la dulzura son grandes reconstituyentes. Las parejas felices mantienen el contacto corporal siempre que sea posible.
- Mentalizar. Procuran comprender el comportamiento de su pareja en función de sus cambios en el estado mental y emocional. En toda relación duradera es fundamental entender que el comportamiento depende del momento vital en el que se está.
- Respetar. El respeto es, sin duda, la base de toda comunicación o vínculo social que pretenda ser positivo. Sentirse respetado por la pareja es vital para el buen funcionamiento de otros aspectos importantísimos como la tranquilidad, el sexo o la confianza.
- Apoyar. Una buena pareja ha de ayudar al otro en lo posible y acompañarle en sus problemas o dificultades, la pareja es un refugio.
- Generar seguridad. La confianza. Desarrollar estabilidad y confianza es clave para que una pareja dure y sea feliz.
- Generosidad. Ha de tenerse una actitud desprendida hacia la persona del otro y sus circunstancias, donde la mezquindad no tiene lugar.
- Negociar. En el arte del amor, es tan importante ceder como cuidar la asertividad. El vínculo debe favorecer a ambos para que la relación sea feliz y duradera y no inclinarse para satisfacer mayoritariamente a uno mientras el otro renuncia a sus derechos. ¡Hay que negociar!
- Reconocer errores: El conocerse es una de las claves para comprender también a la pareja y empatizar con ella. Tener autocrítica y ser capaz de disculparse y reparar cuando uno se equivoca es muy conveniente con vistas a mantener una relación saludable.
- Perdonar. Las personas son imperfectas y, además, intolerantes por lo que compartir la vida y el espacio con un compañero hace necesario trabajar la paciencia y el perdón.
- Desdramatizar. Con perdonar no es suficiente, también se debe olvidar y relativizar.
- Ser independientes. Para lograr una pareja sana y armoniosa, no es necesario hacer todo juntos. Es más, esta es una de las razones por las que, en ocasiones, las parejas rompen. Tener cada uno su espacio, su ocio y sus relaciones reforzará la pareja y el placer de estar juntos.
- Autorrealización. Que una persona logre por sí misma sus objetivos y sus metas hace que ésta se sienta feliz y plena, ya que no dependerá de nadie y su relación de pareja será mucho más sana.
- Compartir. Pasar tiempo en pareja siempre es necesario. Desde un ameno paseo de media hora cada día después del trabajo, hasta asistir juntos a la fiesta de cumpleaños de un amigo.
- Divertirse. No todo el tiempo con la pareja puede centrarse en el trabajo o en las actividades rutinarias. Divertirse y, además, hacerlo en pareja es una garantía de durabilidad y felicidad.
- Vida sexual activa.
A continuación, GrupoLaberinto explica ante qué situaciones resulta recomendable acudir a una terapia de pareja:
Cuando hay problemáticas que están interfiriendo en el bienestar y estabilidad de la relación: Discusiones, falta de entendimiento o de comunicación, problemas en la crianza de los hijos, problemas de intimidad, etc.
¿Qué intervención puede ser adecuada si no se tiene pareja?
Algunas personas tienen dificultad para establecer relaciones de pareja satisfactorias: puede ser que no logren relacionarse o que las relaciones que tengan sean dañinas, con alto nivel de sufrimiento.
Cuando hay un patrón que se repite durante años, es recomendable iniciar un proceso terapéutico que ayude al sujeto a salir de esta tendencia rígida y, a su vez, que le permita nuevas formas de relación, mucho más satisfactorias.
En ocasiones, también puede ser beneficioso acudir a psicoterapia después de un duelo, como por ejemplo la ruptura o muerte de la pareja, para que no se instaure como algo patológico.
En GrupoLaberinto contamos con profesionales con amplia experiencia que trabajan en terapia de pareja y terapia familiar. El coste de la sesión es de 80 euros.
Acerca de GrupoLaberinto
GrupoLaberinto nace con vocación de acercar a España el último concepto de psicoterapia, desde un claro compromiso con la felicidad y el bienestar, junto a la mejor atención al cliente. Con un destacado equipo de más de 10 psicólogos y psiquiatras especialistas en los diferentes campos de la salud y la psicología, GrupoLaberinto marca la diferencia con una nueva forma de hacer terapia que, además, quiere compartir a través de sus constantes talleres y cursos profesionales y divulgativos.
GrupoLaberinto interviene en todos los ámbitos de la psicoterapia y en todos los momentos evolutivos de las personas: adultos, niños, adolescentes o tercera edad; terapia individual o grupal, de pareja o familiar; y con diverso nivel de gravedad de los problemas, que abarcarían desde la atención a los colectivos más vulnerables, como son las personas con enfermedad mental grave, hasta el apoyo a estudiantes o situaciones de insatisfacción transitorias.
GrupoLaberinto está comprometido con la investigación y la formación de nuevos profesionales, manteniendo convenios de colaboración con distintas universidades (Universidad Complutense UCM, Universidad Europea UE, Universidad Internacional de Valencia UE, Universidad Internacional de la Rioja UNIR…). Cada área de intervención está dirigida por un especialista en la materia, contando con uno de los equipos más prestigiosos a nivel nacional.
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