Cuando se trata de Vitiligo es importante con una dieta sana y bien equilibrada que puede ayudar a mantener y mejorar su sistema inmunológico para que sea más capaz de recuperar la decoloración de la piel y reparar el pigmento destruido para que las nuevas células de la piel más fácil puede acumularse y reemplazar las viejas.
Fibras, Minerales y Vitaminas
Estos son vitales para tener suficiente cantidad de ellos en su dieta, para asegurar que sus células de la piel tengan suficiente material para trabajar con ellos.
Frutas y Vegetales
Hierro, Ácido Fólico, Vitamina C y Beta Caroteno. Es muy importante que usted no sobrecocine su comida que contiene estos ingredientes porque eso los quemará y ellos perderán mucho de su poder. Los alimentos en los que usted debe centrarse aquí son la espinaca, brócoli, coles de bruselas, pero también verduras regulares con muchas vitaminas. También asegúrese de que su verdura incluya una gran cantidad de tomates, ya que contienen el importante licopeno que es un poderoso antioxidante y fuente de vitamina C.
Los fitoquímicos que se encuentran en el brócoli y la espinaca ayudarán a reducir los niveles de homocisteína que se encuentran en la sangre y que están dañando los vasos sanguíneos. Esto también ayudará a prevenir la degeneración y protegerá su piel.
Fuentes de Proteína
Especialmente de pescado y productos de soja, pero también de carne roja y pollo. Sin embargo, es importante que limite su consumo de carne roja porque usted no quiere terminar con un problema de colesterol. Pero la proteína debe ser una parte vital de su dieta de vitíligo.
Buenas Fuentes de Vitamina E
Una buena fuente aquí son las nueces sólo asegúrese de que usted no es alérgico a ellos. La vitamina E contiene fitoquímicos y "grasas buenas" que le ayudarán a proteger y mejorar su piel.
Avena
La avena es capaz de reducir el colesterol y los niveles altos de presión arterial y funciona como un buen protector de la piel también. Sólo asegúrese de que aumenta lentamente la cantidad de avena en su dieta, porque si usted hace un aumento repentino podría obtener hinchazón y problemas de estreñimiento debido a la alta cantidad de fibras.
Quercetina
Tiene muchas buenas propiedades donde una de las más importantes cuando se trata de Vitiligo es su capacidad para estimular la producción de melanina en la piel en aquellas zonas donde se producen las manchas blancas. Los alimentos en los que debería concentrarse aquí son manzanas, cebollas, alcaparras y caramelos que contienen una gran cantidad de quercetina.
Todo tipo de frutas y bayas
Importante porque son ricos en fibras, minerales, fitonutrientes y vitaminas y son grandes fuentes de anti oxidantes, así como minerales, fitonutrientes y vitaminas, que usted necesita para luchar de los radicales libres en su piel y cuerpo, que son toxinas y están causando muchos daños. Usted debe considerar el conseguir los arándanos azules o las bayas del acai también, porque son los que contienen la cantidad más alta de antioxidantes y le harán bueno no sólo con su vitiligo pero con su salud total también.
Ajo
Por sus capacidades de potenciar y mejorar su sistema inmunológico y porque el ajo es un gran agente antibacteriano y antimicótico.
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