El juicing como se denomina en inglés a la actividad de tomar jugos frescos es una de las más importantes y fáciles de realizar con el fin de poder cuidar la salud. Esto debido a que se pueden aprovechar al máximo todos los nutrientes que tienen las frutas y verduras.
A pesar de que los jugos son una fuente rica de nutrientes, es considerada solo como una alternativa o complemento a la alimentación. Nunca se debe emplear como una solución definitiva para cuidar nuestra alimentación, debido a que podría llegar a causar graves alteraciones.
Los jugos pueden considerarse como una fuente de micronutrientes que son fáciles de digerir y que pueden generar una sensación de saciedad. Lo cual también es ideal porque ayuda a mantener un peso ideal. Por lo que su consumo es recomendado, pero sin tener que abusar de ellos.
Razones para tomar jugo recién preparado
Como he dicho es nutritivo. Esto ayudará a que el organismo pueda recibir dosis moderadas de vitaminas, minerales y antioxidantes. Todos son necesarios para tener un cuerpo saludable. Los jugos frescos ayudan a combatir los radicales libres que son un factor determinante para el desarrollo del cáncer.
Los jugos frescos son esenciales para la alimentación debido a que proveen energía al organismo, lo cual es ideal para poder realizar todas las actividades del día. Es recomendado para personas de todas las edades, por que los beneficios son los mismos.
Los jugos recién preparados no contienen exceso de azúcares como si los tienen los que han sido procesados. Esto permite que todo lo que se tome sea natural y que sea mejor para el organismo. Debido a que no se estarán consumiendo químicos, los cuales dañan el organismo y ocasionan problemas de salud a largo plazo.
Si el jugo es tomado en los siguientes 15 minutos a que se ha elaborado suele tener hasta un 80& del valor nutrimental original. Por lo que este no puede permanecer durante mucho tiempo. Además, la diferencia es que no se adicionan sustancias sintéticas para enriquecer el jugo.
Los jugos naturales recién preparados suelen tener grandes nutrientes que ayudan a mejorar la salud cardiovascular. Esto quiere decir que se mejoran lo niveles en sangre del colesterol y los triglicéridos. Así como también ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, los cuales cada vez son más común.
Los juegos son ideales para poder prevenir cálculos renales, los cuales se pueden producir cuando se presenta un aumento del PH de la orina, esto provoca un proceso denominado como alcanilización y esto es lo que favorece que se formen los cálculos renales. Los jugos también ayudan a disminuir la inflamación.
La salud de la piel se ve favorecida cuando se toman jugos naturales, debido a que suelen aportar vitaminas importantes como la A, C y el complejo B. Así como los antioxidantes tan esenciales para que la piel tenga buena elasticidad, brillo y pureza. Es algo realmente sensacional lo que se obtiene con los jugos frescos.
Fuente: Los Mejores Exprimidores
