En la actual sociedad en la que vivimos, donde las prisas y el estrés son el pan de cada día para muchas personas, encontrar una fórmula para relajarse es algo más que recomendable. La ansiedad es un problema que puede perjudicarnos gravemente, llegando incluso a impedirnos disfrutar de nuestro día a día. Un estado de estrés continuo va a hacer que no demos lo mejor de nosotros en nuestras relaciones personales ni en el ámbito laboral. Además, en casos de ansiedad muy acentuada, puede haber consecuencias físicas y psicológicas de gran calado.
En Clínica Lafournière, una empresa valenciana que cuenta con psicólogos especializados en ansiedad, disponen de varios programas para intentar superar el estrés. El mindfulness, una técnica que viene de atrás pero que está teniendo un boom realmente grande en la actualidad, es una de las prácticas que utilizan los psicólogos de Lafournière que mejor funcionan para combatir el estrés.
El Mindfulness es una técnica que combina la meditación con la relajación. Esta herramienta engloba una serie de prácticas cuyo objetivo es conseguir la atención del individuo en el momento presente. Está científicamente comprobado que ayuda a prevenir la ansiedad. Por eso, desde Clínica Lafournière la utilizan de manera recurrente para combatir diversos problemas que sufren los clientes.
El Mindfulness, una filosofía para entender el poder de la mente
Muchas veces buscamos milagros a través de medicamentos que no van hacer que los problemas desaparezcan. Por eso, recurrir a técnicas como el mindfulness es una forma ideal de afrontar la ansiedad. A través de la respiración y ciertos ejercicios, podemos alejarnos del ruido externo y alcanzar la concentración suficiente para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo, pudiendo ver los problemas con perspectiva.
El mindfulness es una práctica que puede dar resultados con tan solo realizarlo media hora al día. Solo con eso podemos desconectar y relajarnos. Lógicamente, a través del aprendizaje y la adaptación conseguiremos mejores resultados. En este sentido, los profesionales de Lafournère nos darán unas pautas de actuación para que vayamos consiguiendo objetivos poco a poco.
4 beneficios de practicar la relajación a través del mindfulness
Los beneficios que se pueden alcanzar con una buena práctica del mindfulness son numerosos. Entre ellos, podemos destacar los siguientes:
- Fortalecimiento de nuestro cerebro: Esta herramienta nos permite estimular la actividad cerebral en zonas relacionadas con el bienestar y la relajación, dejando de lado las conexiones negativas.
- Sirve de estímulo para el cuidado de nuestro cuerpo: A través del mindfulness, iremos queriendo tener progresivamente una vida más sana en términos de práctica de ejercicio y de alimentación.
- Elimina el estrés laboral y personal: Uno de los principales objetivos de practicar mindfulness es relajarnos después de jornadas laborales estresantes o situaciones familiares que no están bien.
- Nos permite dormir correctamente: La relajación Mindfulness ayuda en casos de somnolencia, permitiendo tener el descanso adecuado para afrontar el día a día.
Desde Clínica Lafournière llevan tiempo realizando programas relacionados con el mindfulness, con resultados realmente increíbles. Además, disponen de un curso online para poder hacerlo desde casa sin tener que desplazarse.
