La mayoría de las personas saben que comer bien es indispensable para la salud general, ya que reduce el riesgo de padecer enfermedades.
No obstante, además de los beneficios para la salud a largo plazo, una buena nutrición influye notablemente en nuestra vida cotidiana, aportando numerosos beneficios.
Cabe destacar que la función cerebral y el estado de ánimo se ve afectado por lo que comemos, y es por eso que es especialmente importante para nosotros como residencia de estudiantes, asegurar una alimentación saludable para estudiantes de universidad que se alojan con nosotros.
¿Cuáles son los beneficios de una alimentación saludable para estudiantes de universidad?
Salud mental
Los alimentos, no solo nutren el cuerpo, sino que también hacen lo propio con el cerebro. El cerebro usa la energía de una manera distinta al cuerpo, pero aún así, necesita una fuente de energía constante. Del mismo modo que tienes hambre cuando terminas de correr 5 kilómetros, tu mente necesita vitaminas y nutrientes para trabajar de un modo eficiente.
Una dieta deficiente se ha relacionado en diversas investigaciones con un mayor índice de depresión y ansiedad.
Los alimentos ricos en nutrientes y saludables, ayudan a mejorar el ánimo y contribuyen a disminuir los niveles de estrés.
Rendimiento académico
Tal como comentábamos más arriba, una buena comida proporciona la energía necesaria que tu cerebro necesita para la concentración.
Seguir una dieta saludable ayuda, además, a un procesamiento de la información más rápido.
En la universidad, los estudiantes necesitan poder mantener la concentración y que el procesamiento de información sea rápido y duradero. Por eso es tan importante la alimentación en esta etapa.
Mejora del sueño
No es algo sorprendente que los estudiantes universitarios a menudo no duermen lo suficiente. A las responsabilidades de clase, y los estudios, se le suma una intensa vida social, que también es necesaria en esta etapa de crecimiento personal en la que se encuentran.
En este punto, cabe destacar que los buenos hábitos alimenticios son clave para dormir bien. Los malos hábitos de comida están relacionados a menudo con un sueño ligero y menos reparador por la noche.
Para el equipo de cocina de la residencia de estudiantes en Sevilla La Buhaira, es importante todo lo mencionado anteriormente, y por ello se encargan de elaborar un menú semanal que contenga gran variedad de alimentos, para asegurarnos de que nuestros/as estudiantes se alimentan de una manera correcta.
Nuestro servicio de pensión completa, con el que cuentan todos los residentes, consta de desayuno, comida y cena. Todo elaborado en nuestras cocinas de forma casera y con los mejores ingredientes.
Si este año comienza tu andadura en la universidad, o si ya estás en ella y la retomas el próximo mes, ten en cuenta estos consejos y procura mantener una dieta saludable, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
