Cuando tomas la decisión de buscar ayuda para tu salud mental, puede parecer un gran paso, ¡y lo es! Pero cuando finalmente esté listo para dar ese paso y programar una cita con psicólogos en Lima, es importante recordar que esto es solo una parte de su plan de tratamiento general. Debes saber qué hacer cuando se va al psicólogo por primera vez. ¡Sigue leyendo!
Lo que debes saber antes de ir al psicólogo
La relación médico-paciente se basa en la confianza y la confidencialidad. Por lo tanto, asegúrese de contarle todo sobre ti, como tus síntomas, su historial y cualquier otra cosa que pueda ser relevante. Y deberás confiar en que el psicólogo no revelará a nadie esta información.
Tienes derecho a hacer tus propias preguntas -preguntas sobre las opciones de tratamiento, los efectos secundarios de la medicación, etc.- así que no dudes si surge algo durante tu cita.
Qué hacer cuando se va al psicólogo por primera vez
La primera vez que se acude a un psiquiatra puede ser un momento de nerviosismo, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta:
- El terapeuta puede hacerte preguntas sobre tu vida familiar u otras relaciones. Esta información les ayuda a entender lo que está sucediendo en tu vida para que puedan tener una mejor idea de lo que podría estar ayudándote o perjudicándote en este momento.
- Lleva una lista de los medicamentos o suplementos que estés tomando actualmente (y para qué sirven). Así te asegurarás de que, si el médico te receta algo nuevo, no interactuará con nada que ya estés tomando.
- Prepárate para hablar de ti mismo: por qué estás allí y qué te está causando problemas en tu vida. No siempre es fácil hablar de estas cosas, pero créenos: cuanta más información tenga tu psicólogo sobre ti y tu situación, mejor preparado estará para ofrecerte las opciones de tratamiento que mejor se adapten a ti.
- Sé tú mismo: ¡no pasa nada si estás nervioso! Tu psicólogo no lee la mente y no sabrá que estás incómodo a menos que se lo digas. Son como cualquier otro médico: quieren ayudarte a sentirte mejor y no van a juzgarte.
- No tengas miedo de compartir lo que tienes en mente: tu psicólogo quiere saber cómo van las cosas en tu vida para saber cómo puede ayudarte a mejorarlas.
- Mantén la mente abierta, pero no te sientas presionado a nada. Tu psicólogo está ahí para ayudarte, así que no sientas que tienes que hacer nada con él si no te parece bien o algo que te ayude a mejorar.
- Es importante saber que la mejor forma de que tu primera visita al psicólogo sea un éxito es siendo honesto. Es clave que seas sincero con el psicólogo a la hora de responder a estas preguntas para que pueda ayudarte mejor.
En general, el psicólogo querrá saber sobre tu pasado, presente y futuro. Te preguntarán acerca de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. También querrán saber qué ha estado sucediendo en tu vida recientemente, así como cualquier otra inquietud que puedas tener.
