Una alimentación equilibrada y nutricionalmente adecuada es esencial para gozar de buena salud y bienestar. Consumir los nutrientes correctos a través de los alimentos puede ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la energía y el estado de ánimo.
La importancia de comer saludablemente incluye:
• MANTENER UN PESO SALUDABLE y controlar la obesidad. Una dieta rica en frutas, verduras y alimentos integrales reduce el riesgo de sobrepeso.
• Fortalecer el sistema inmunológico. Los nutrientes como las vitaminas A, C y E y los minerales zinc y selenio ayudan al organismo a combatir infecciones.
• Prevenir enfermedades crónicas. Una alimentación baja en grasas saturadas, azúcares y sal disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares, diabetes y cáncer.
• Mejorar la función cerebral y prevenir la demencia. Alimentos como el pescado, las nueces y los cereales integrales aportan nutrientes que protegen el sistema nervioso.
• Aumentar la energía. Los carbohidratos complejos, las proteínas y los lípidos saludables proporcionan la glucosa que el organismo necesita para funcionar.
• Elevan el estado de ánimo. Los alimentos ricos en triptófano, como el pavo y las legumbres, pueden aumentar los niveles de serotonina y dopamina relacionados con la felicidad.
Artículo patrocinado por: LAS LLAVES MAESTRAS DE LA LEY DE LA MANIFESTACIÓN de Andrew Corentt.
