Como expertos encolchones para deportistas hoy vamos a hablarte de los beneficios que tiene para la salud la práctica de una actividad física. Estos beneficios son tanto a nivel mental y psicológico como a nivel físico por lo que los hemos separado en dos apartados.
Beneficios a nivel mental
- Disminuye el estrés debido a las sustancias que se segregan mientras se práctica un deporte.
- Es beneficioso para combatir los efectos de enfermedades como la ansiedad o la depresión.
- Mejora la autoestima.
- Ayuda a mejorar la concentración.
- Previene el envejecimiento del cerebro.
- Ayuda a combatir el insomnio.
Beneficios a nivel físico
- Reduce la frecuencia cardiaca en reposo y aumenta la eficiencia cardiovascular previniendo las enfermedades del corazón.
- Reduce la presión arterial.
- Mejora la circulación.
- Aumenta la resistencia física y la capacidad para realizar esfuerzos prolongados.
- Mejora la oxigenación de los músculos y del cerebro.
- Disminuye el colesterol.
- Mejora la vida sexual.
- Fortalece toda la estructura del cuerpo humano, huesos, músculos, ligamentos y tendones.
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Sirve para quemar grasas por lo que resulta más fácil disminuir de peso.
- Mantiene la densidad ósea y previene de la osteoporosis.
Como has podido leer, el deporte es fundamental para la salud al igual que lo es descansar bien.
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Autor Imagen: Skeeze
