Este invierno estamos experimentando uno de los mayores azotes del virus de la gripe de los últimos años. Para evitar que trastoque nuestro ritmo de vida habitual, en la medida de lo posible es importante seguir una serie de recomendaciones que nos ayuden a paliar los síntomas la gripe de forma rápida.
Actuar ante los primeros síntomas
Ante cualquier síntoma como dolores de garganta, cuerpo destemplado o pequeños mareos, aplicar un tratamiento preventivo nos ayudará a minimizar los efectos del virus y a reducir el tiempo que durará el proceso gripal.
Es importante combatir la gripe desde sus primeros síntomas y no esperar hasta encontrarse muy mal para tomar medidas. En muchas ocasiones nos pasa lo segundo, por ello una buena idea es comprar los medicamentos online. De este modo, nos los traerán a casa o la oficina, evitando salir a la calle y poder coger frío o agravar los síntomas.
Mantener una temperatura corporal estable
Los cambios de temperatura desajustan nuestras defensas y nos hacen sensibles frente a la aparición de virus como el de la gripe. Es fundamental, además de mantener una temperatura elevada en los ambientes en los que nos movamos, evitar variaciones bruscas de temperatura.
Mantener un clima cálido nos ayudará a eliminar los virus que provocan el resfriado y el malestar general, acelerando nuestra recuperación.
Beber mucha agua y tomar alimentos calientes
La gripe nos lleva a deshidratarnos, por ello y para evitar problemas derivados de la falta de líquido en nuestro organismo, es fundamental beber una gran cantidad de agua que nos mantenga hidratados.
Asimismo, es conveniente evitar todo tipo de alimentos fríos para evitar fortalecer el virus de la gripe. Durante un proceso gripal, el agua siempre debe ingerirse a temperatura ambiente.
Cuidar la higiene
Acciones como utilizar pañuelos nuevos cada vez evitará que el virus entre en contacto constantemente con nariz, boca u ojos, favoreciendo así la desaparición completa de la gripe.
También es recomendable mantener cierta distancia física y de objetos utilizados con las personas de nuestro alrededor, evitando su contagio y permitiendo un mayor descanso, aspecto vital para recuperarse totalmente, sin dejar de tener en cuenta que la principal fuente de infección es la saliva que podemos propagar a través de las manos al toser por ejemplo, de ahí que lavarse las manos constantemente y usar geles hidroalcohólicos es lo más recomendable.
